Smoothie de plátano y fresas



Os confesaré que mi secreto para intentar mantenerme en forma es no cenar. O casi, porque me voy a la cama bien nutrida pero para muchos eso no es cena. Y es que acostumbro a tomar fruta, o bien tan cual o sino en batidos. Y ahora que tenemos a nuestro alcance lo mejor de lo mejor, que para mí son las deliciosas fresas (o fresones que es lo que realmente recibimos) no hay excusas.

Con este delicioso batido, o smoothie que suena mucho más refinado y elegante, estamos adquiriendo una buena ingesta de nutrientes importantes como el potasio, calcio, magnesio o fosforo entre otros, por lo hablar de gran cantidad de vitaminas, todo ello por menos de 70 calorías en cada vaso. No está nada mal, ¿verdad?






INGREDIENTES (2 personas):

- 12 fresas
- 2 plátanos
- 1 cucharada miel
- Hielo


PREPARACIÓN:
1. Lavamos las fresas y le quitamos la parte verde. Las echamos a un vaso de batidora.

2. Troceamos el plátano, lo añadimos al vaso y trituramos con la batidora hasta obtener una crema espesa y suave. Si queremos que esté frío añadimos dos cubitos de hielo antes de triturar.

3. Conservar en el frigorífico un máximo de dos días (mejor preparar lo que vayamos a consumir)

Nota: Podemos también triturar en Thermomix a una velocidad 5-7-9, pero queda más líquido que si lo hacemos con batidora.


23 comentarios:

  1. como algo tan sencillo puede estar a la vez tan rico??? xq esto es una viciada. empiezas y no puedes parar.

    ResponderEliminar
  2. Umh que ricos :) y que a gustito me lo merendaba yo esta tarde.. me encanta la fruta así. Un beso!!

    Recetas de una gatita enamorada

    ResponderEliminar
  3. Que rico y fresquito para una estupenda merienda! me encanta esta idea y seguro que a mi peque más aún! bss

    ResponderEliminar
  4. que ricura y "chute" de vitaminas
    http://senoritamandarina.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  5. Ficou um smoothie lindo e com certeza uma delicia
    bjs

    ResponderEliminar
  6. Creo que esto no es una cena, sinceramente, y no te voy a regañar, pero no deberías saltarte las cenas... Aun así, te digo que me encantan los batidos y zumos caseros, y además con los peques es éxito asegurado. No he mezclado nunca fresas y plátano, así que me lo apunto.

    Besos

    ResponderEliminar
  7. Me encantan este tipo de batidos, porque además es que son muy sanos. Mil besiños¡

    ResponderEliminar
  8. Qué rico, tiene una pinta muy buena!!
    un beso

    ResponderEliminar
  9. Este lo voy a probar muy prontito pero para merendar que yo como me salte la cena no duermo y al final es peor porque asalto la cocina en plena noche...
    Besines

    ResponderEliminar
  10. Ummm que rico este batidito. De buena gana nos bebíamos nosotras uno. Besos

    ResponderEliminar
  11. Yo me lo preparo mucho antes de ir al gimnasio, me da la energía que necesito!! Te ha quedado estupendo con un color precioso!!! un besazoooo

    ResponderEliminar
  12. Que ricura!!! Me encanta y me bebería unos cuantos para empezar el día con energía!!! Me encanta, esta receta me la llevo!!
    Un abrazo!

    ResponderEliminar
  13. Que colorido y rico se ve! Me encanta los batidos de frutas!!

    Besitos

    ResponderEliminar
  14. Que presentación!! preciosa! Pues si que me tomaba yo uno ahora sentadito en la terracita de casa con un buen libro!! Apuntada queda, la prepararé seguro!! Besitos
    Carlos-Chocoboss

    ResponderEliminar
  15. Menuda merienda rica, irresitible y saludable cien por cien. Mmm!!!

    ResponderEliminar
  16. Fino o no te ha quedado espectacular, enhorabuena, sigue así, te espero por LAS DELICIAS DE MAYTE, un beso.

    ResponderEliminar
  17. Divinisimooooooooo ademas de rico me encantan los smoothies.
    Bicos mil y feliz finde wapa.

    ResponderEliminar
  18. Qué delicia!!!! Ideal cuando comienza el calor, una forma fácil y refrescante de tomar fruta!!!
    Besosss y feliz fin de semana ;))

    ResponderEliminar
  19. HOla Natalia! Qué bonito es tu blog, me han encantado tus recetas y la presentación, ya me tendrás por aquí muy seguido. Un abrazo

    ResponderEliminar
  20. Las fresas con plátano, qué ricas están!! Habrá que apuntarse la receta de este batido, porque tiene que estar delicioso.
    Besos

    ResponderEliminar
  21. Uno de mis preferidos, Natalia, aunque suelo tomarlo en la merienda. Como tu también les pongo miel, más saludable.

    Un beso

    ResponderEliminar
  22. Rikisimooo!!! Pero yo lo hago con leche y compro fresas y arandanos congelados con eso no nesecitas ponerle hielo y quedan como un verdadero smothie :))

    ResponderEliminar
  23. Buenos días, te dejo el enlace al colaborativo donde aparece tu receta
    http://www.facilisimo.com/larosadulce/blog/cocina/recetas-postres/12-smoothies-sanos-y-naturales_1167017.html

    ResponderEliminar

Gracias a tod@s por vuestras visitas y comentarios: